橘子的功效與作用(橘子的功效與作用)

大家好，很多小夥伴想了解橘子的功效與作用的相關資訊，今天小編專門整理幾篇與橘子的功效與作用相關的內容，讓我們一起看看吧。

橘子營養價值功效作用

1、橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用，有助於防止自由基對人體的傷害，對人體有著美容、養顏、消除疲勞的作用。雖然橘子有美容的作用，也要保持一定的量，每天吃一個橘子即可，多食則容易上火。

2、吃橘子可以促進通便、降低膽固醇 橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那層白絲，也有很好的功效，它含有豐富的果膠和膳食纖維，橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，這些營養物質可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

橘子的功效與作用

而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素C等營養物質，可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤肺化痰的功效。而且在秋天適量的多吃些橘子，還可以幫助我們抑製葡萄球菌，從而有效的增強人體的抵抗力。

橘子的功效與作用1 美容養顏 橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用，有助於防止自由基對人體的傷害，對人體有著美容、養顏、消除疲勞的作用。

含葉酸高的食物和水果

蔬菜和水果中普遍含有葉酸，含葉酸較高的蔬菜有菠菜、萵苣、青菜、蘑菇、胡蘿卜、西紅柿等，含豐富葉酸的水果有橙子、香蕉、獼猴桃等。此外，動物的肝髒如豬肝、豬腎以及肉類均含有豐富的葉酸。

葉酸含量高的新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

含葉酸多的蔬菜主要有西蘭花、生菜、青菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜。含葉酸比較多的水果主要有榴蓮、柑橘類水果、葡萄、草莓、菠蘿、木瓜等。

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